Meditácia je proces návratu k tichu duše. Proces zahŕňa uvoľnenosť tela, vyčistenie mysle od ostatných vecí a odpočinkovú relaxáciu, v ktorej prichádza Duch a prehovára do vašej mysle. Zen popisuje meditáciu ako „sedenie potichu a ničnerobenie“ pretože je to naozaj o ničnerobení a neusilovaní sa o nič. Zen hovorí, že meditáciu nemôžete robiť, ale môžete ju iba nerobiť. Avšak musíte mať aspoň tému alebo nápad na meditáciu, ktorý nebudete súdiť ani si na neho robiť vlastný názor. Bola predmetom mnohých výskumov od 30-tých rokov dvadsiateho storočia, keďže všetci chceli zistiť, ako meditácia pomáha ľuďom z východu. Zistili, že meditácia má mnoho benefitov pre zdravie človeka.
DUCHOVNÉ BENEFITY MEDITÁCIE
Veľa ľudí popisuje pocity šťastia po meditácii. Deje sa to, pretože počas meditácie sa prepájame s Univerzálnou mysľou (alebo vesmírom, poprípade s Veľkým duchom), jedinou silou, ktorá poháňa všetko. Ak stále budete iba prenasledovať peniaze bez zastavenia a prepojenia sa s vesmírom, nakoniec vyhoríte. Zastavte sa a meditujte denne. Toto hovoria spirituálny experti o meditácii.
S veľkým tichom sa znovu cítim obnovený, čerstvý a vzrušený z konfrontácie s reálnym svetom. Keď sa vraciam s momentov ticha a meditácie, cítim veľké návaly šťastia. Cítim mier a bezpečie. Možno v hĺbke môjho bytia existuje miesto s krásnym tichom kde budem môcť stretnúť Stvoriteľa a nájdem moje znovuzrodené telo, ducha a myseľ. Možno ozajstný úspech a mier pochádzajú z tejto tichej svätyne. ~ John Harricharan.
Duch Boha, ktorého sme všetci súčasťou je v každom z nás. Je to najlepší guru a zdroj odpovedí na všetky otázky. Mozog je jednoducho nástroj používaný mysľou. Počas meditácie ho umlčíte. Potom môžete počúvať vášho guru, Boha, váš vnútorný vševediaci hlas. Vždy vás bude viesť správnou cestou ak ho budete počúvať. To je cesta ako veľký vynálezcovia našli odpovede na svoje otázky. Ak pracujete na niečom kreatívnom alebo musíte riešiť problémy v biznise, toto je cesta ako nájdete svoje odpovede.
Meditácia vás učí žiť v súčasnosti, zabúdať na minulosť a nikdy sa netrápiť nad budúcnosťou. Ste jednoducho v prítomnosti Boha, v nekonečnom „terajšku“.
BENEFITY MEDITÁCIE PRE VAŠE FYZICKÉ ZDRAVIE
Meditácia si vyžaduje zrelaxované telo a zanechanie vašej mentálnej časti. Vďaka tomu sa budete počas meditácie cítiť pokojne. S pokojnou mysľou sa začnete na život pozerať s úplne iného uhla pohľadu. Prestanete sa trápiť s malými problémami a vecami, ktoré nemôžete zmeniť. Všetky problémy spojené so stresom zmiznú. Meditácia:
-
Dodáva vašej mysli energiu.
-
Znižuje napätie vo vašom tele.
-
Odstraňuje choroby spojené s napätím vo vašom tele.
-
Chráni pred chorobami spojených so stresom.
-
Znižuje krvný tlak.
-
Posilňuje imunitný systém.
-
Spomaľuje proces starnutia.
-
„Dobíja batérie“.
Meditácia je skutočne postrachom stresu! Spravte si z toho rutinu pred odchodom do práce alebo pred spaním. Žiadny stres znamená žiadne choroby a starnutie!
BENEFITY MEDITÁCIE PRE VAŠE MENTÁLNE ZDRAVIE
Počas meditácie odchádzate z reálneho sveta a vášho vonkajšieho ja, známeho ako vaša osobnosť. Sústredíte sa na váš vnútorný svet a s trochou tréningu nájdete miesto, kde prebýva vaša duša. Meditácia je skvelá príležitosť pre tréning odpúšťania a zabúdania na minulosť. Je to ideálna chvíľa na liečbu vášho tela, mysle a emócií. Výskumy ukazujú, že meditácia:
-
Upokojuje myseľ.
-
Pomáha vyrovnať sa s problémami.
-
Prináša pokoj do vašej duše.
-
Obmedzuje úzkosť a lieči depresiu.
-
Posilňuje uvedomenie si vlastného bytia.
-
Podporuje osobný rast.
-
Zvyšuje sebavedomie.
BENEFITY MEDITÁCIE PRE VAŠU PRÁCU A BIZNIS
Väčšina nášho stresu má dočinenia s našou prácou. Dlhé pracovné hodiny, nadčasy, termíny, ambície, povýšenia, technické problémy, problémy so zákazníkmi a dodávateľmi a ambiciózne ciele.
Meditácia prináša:
-
Lepšie sústredenie a menej príležitostí na rozptýlenie.
-
Zlepšenie pamäti.
-
Zlepšenie schopnosti učiť sa napr. jazyky.
-
Schopnosť lepšie odolávať stresu a pod.
-
Viac kreatívnych nápadov.
-
Odpovede na otázky, ktoré si vyžadujú kreativitu.
Po niekoľkých týždňoch pravidelnej meditácie väčšina ľudí pozoruje lepšiu schopnosť riešenia problémov. Sú pokojnejší a sústredenejší na prácu, majú lepšie vzťahy s kolegami, zákazníkmi a pod. Zlepšuje sa im výkonnosť v práci a profitujú z finančných odmien.
BENEFITY MEDITÁCIE PRE VÁŠ VOĽNÝ ČAS
Meditácia napomáha rozvoju pokojného rozmýšľania. Váš postoj k životu bude pozitívnejší. Môžete pokojne tráviť čas s rodinou a priateľmi aj keď máte problémy.
Meditácia prináša:
-
Väčší pôžitok pomocou zmyslov.
-
Sústredenie sa na súčasnosť.
-
Pokoj a vyrovnanosť.
Rodina a priatelia si obyčajne všimnú váš zmenený postoj a vylepšené vzťahy.
BENEFITY MEDITÁCIE PRE VZŤAHY
Život je o vzťahoch s kolegami, priateľmi, bližšou alebo širšou rodinou, zákazníkmi a dodávateľmi zásob a služieb. Stres negatívne ovplyvňuje tieto vzťahy a dokonca ich môže zničiť. Meditácia prináša viac sebavedomia, tolerancie, citlivosti a autentickosti čo výrazne zlepšuje to, ako sa zbližujete s ľuďmi okolo vás za každých okolností.
Meditácia má širokú škálu benefitov
V podstate vylepšuje váš prístup, fyzické, mentálne a emocionálne zdravie a schopnosť žiť pod stresom. Na duchovnej úrovni vás prepája s vyšším zdrojom všetkého dobra, ktorý sa nachádza vo vašom vnútri. Taktiež začnete pociťovať návaly šťastia. Zúčastňujte sa kurzov a začnite si budovať návyky, nech sa meditácia stane súčasťou vášho života. Vyčleňte si čas, kedy môžete byť sami napr. ráno alebo večer. Meditácia je jednoduchšia ak ju trénujete.
Hneď ako zvládnete techniku meditácie, život bude pre vás ľahší v mnohých smeroch.
